Le Reformer Pilates est une méthode d’entraînement qui allie renforcement musculaire, mobilité et contrôle postural à l’aide d’un appareil Reformer Pilates. Contrairement au Pilates Matwork, il permet une résistance réglable et une plus grande variété d’exercices. Idéal pour tous les niveaux, il est utilisé aussi bien par les sportifs que par ceux en rééducation.
Dans cet article, découvrez les bienfaits du Reformer Pilates, les muscles sollicités et pourquoi il pourrait devenir votre nouvel allié fitness.
Reformer Pilates : Qu'est-ce que c'est ?
Un appareil innovant pour un entraînement complet
Le Reformer Pilates machine est un équipement conçu pour un entraînement complet du corps, composé de plusieurs éléments :
- Un chariot coulissant qui se déplace sur des rails,
- Des ressorts de différentes résistance (fortes à légères) pour ajuster l’intensité de l’exercice,
- Des sangles et barre d’appui pour varier les positions et les mouvements,
- Une plateforme stable qui facilite les postures.
Grâce à son design et à son ergonomie, le Reformer permet de travailler tout le corps en alliant force, souplesse et contrôle du mouvement.
Une approche différente du fitness
Contrairement aux entraînements classiques de musculation, le Reformer Pilates mise sur :
- Le travail en résistance contrôlée : sans impact, idéal pour préserver les articulations.
- L’activation des muscles profonds : pour un renforcement musculaire équilibré et durable.
- Une amélioration de la posture : en corrigeant les déséquilibres musculaires.
- Un entraînement évolutif : adapté à tous les niveaux, du débutant au sportif avancé.
Les bienfaits du Reformer Pilates
1. Un renforcement musculaire équilibré
Contrairement à certains entraînements qui favorisent des déséquilibres, le Reformer Pilates permet de travailler en symétrie. Chaque mouvement sollicite les muscles posturaux tout en garantissant une bonne exécution.
2. Une amélioration de la posture
L’accent mis sur le gainage et l’alignement corporel aide à corriger les mauvaises postures dues à la sédentarité. Résultat : moins de douleurs lombaires et cervicales.
3. Un outil efficace pour la récupération et la prévention des blessures
Beaucoup de kinésithérapeutes recommandent le Reformer Pilates pour la réhabilitation musculaire après une blessure. Il permet un travail en douceur sans stress excessif sur les articulations.
Qui peut pratiquer le Reformer Pilates ?
- Débutants : Accessible à tous, même sans expérience sportive préalable.
- Sportifs : Un excellent complément pour améliorer force, souplesse et coordination.
- Personnes en rééducation : Adapté aux besoins spécifiques grâce à ses résistances modulables.
- Seniors : Un entraînement en douceur qui favorise la mobilité sans impact
Où faire du Reformer Pilates et pourquoi choisir BodyFlow ?
Chez BodyFlow, nous avons conçu des cours spécifiques pour tous les niveaux et objectifs :
- BodySculpt : Renforcement musculaire dynamique
- BodyFlex : Mobilité et étirements profonds
- BodyBoost : Cardio avec jumpboard pour un maximum d’énergie